당신이 자는 동안 하는 코골이를 제거하기 위해 무엇이 필요한지 알고 싶다면 이 기사는 당신을 위한 것입니다. 당신의 주변의 아무도 원하지 않는 소음 때문에 짜증을 내지 않도록 당신이 자는 방법을 바꾸기 위해 다음의 모든 정보를 사용하세요. 대부분의 사람들은 누워서 가장 깊은 잠을 잘 때 코를 골습니다. 보통, 코골이가 그들의 수면 파트너를 방해하지 않는 한, 그것은 문제가 되지 않습니다. 이 하이퍼블릭 경우, 그들은 아마도 깨어났고 그들의 옆으로 굴리도록 요청 받을 것입니다. 이 행동은 아마도 코골이를 위한 최초이자 가장 오래된 치료법일 것입니다.코골이를 줄이려면 잠자기 3시간 전에 술을 마시거나 유제품을 먹는 것을 피하세요. 유제품은 가슴에 점액이 쌓이는 것으로 악명이 높으며, 결국 너무 시끄러운 소리 없이 호흡하기가 더 어렵게 만들어 코골이를 악화시킵니다. 우유, 치즈, 요구르트 및 아이스크림은 피하세요.저녁에 사람들이 저지르는 가장 흔한 실수 중 하나는 취침 전 몇 시간 동안 엄청난 양의 식사를 하는 것입니다. 만약 여러분의 배가 음식으로 가득 차 개인회생 있다면, 배는 더 많은 공간을 차지하고 횡경막을 압박하게 될 것입니다. 이것은 여러분이 누워서 숨쉬기 어렵게 만드는 불행한 효과를 가지고 있습니다.믿거나 말거나, 여러분은 모음을 하루에 몇 번 반복함으로써 효과적으로 코골이를 이길 수 있습니다. 벳엔드 이것은 여러분의 목과 얼굴에 있는 근육들 주위를 움직이는 것이고, 이 근육들이 강해지면, 여러분은 코골이에 걸릴 확률이 거의 없습니다. 여러분은 이것을 하루에 세 번 할 벳컨스트럭트 수 있습니다.만약 여러분이 코를 골면, 여러분의 셔츠 뒤쪽에 테니스 심리상담자격증 공을 꿰매세요. 이것의 이유는 그것이 여러분이 코를 고는 주된 자세인 등으로 잠을 자는 것을 막아주기 때문입니다. 만약 여러분이 테니스 공을 가지고 있지 않다면, 여러분은 야구공을 사용할 수 있습니다.만약 여러분이 만성 코골이로 고통을 받는다면, 여러분은 알레르기 검사의 혜택을 받을 수 있습니다. 알레르기는 코골이를 유발하는 비강을 막고 입으로 숨을 내쉬도록 강요할 수 있습니다. 알레르기의 원인을 알아내는 것은 여러분이 코골이의 원인을 없앨 수 있게 해줍니다. 전자담배액상 또한, 여러분은 자기 전에 처방된 또는 처방전 없이 살 수 있는 항히스타민제를 먹는 것으로부터 이익을 얻을 수 있습니다.여러분의 블랙티비 주소 코골이에 대해 치과의사와 상의하세요. 만약 여러분의 아래턱이 잠결에 느슨해지면, 그것은 코골이의 원인이 될 수 있습니다. 여러분의 치과의사는 메이저사이트 여러분을 밤에 착용할 수 있는 특별한 마우스가드를 착용시켜줄 수 있는데, 이것은 여러분의 이를 모으고 턱을 너무 느슨하게 유지시켜줄 것입니다. 이것은 여러분의 코골이 문제를 고칠 수 부산의밤 있습니다.만약 출장마사지 여러분이 코를 골면, 코 제주렌트카 막힘이나 건축적인 해외스포츠중계 문제가 있는지 코를 검사받으세요. 여러분은 부상으로 인한 막힘이 있을 수도 있고 룸싸롱,강남룸 선천적으로 선천적으로 코가 막힐 슬롯 수도 있습니다. 코 막힘은 여러분이 코를 병원마케팅 골게 하는 원인이 되는 최적의 공기 흐름을 벳엔드 허용하지 않습니다. 코골이를 멈추도록 도와주는 교정 수술이 가능할 수도 있습니다.만약 여러분의 코골이가 심할 것 같으면, 의사 선생님께 말해야 합니다. 여러분이 수면 무호흡증이 있는지 알아내기 위해 에볼루션 아마도 수면 연구가 필요할 것입니다. 만약 그렇다면, 의사 선생님은 아마도 밤에 CPAP 기계를 사용하는 것을 추천할 것입니다. CPAP 기계는 공기를 여러분 안으로 강제로 주입시킵니다CALLLINK